Martin lever med to kræftknuder - nu hjælper han andre med at slippe bekymringerne

Foto: Pia Beltoft / TV2 Nord

Nordjyske Martin Riis Kastrup har skrevet bogen 'HjerneRo' sammen med sin makker Mads Hyldig, med hvem han ejer virksomheden Mindcamp i Aalborg.

Lyt til artiklen

Stop afspilningen

Genoptag afspilning

To nordjyske psykologer har udviklet konceptet 'HjerneRo' med fire enkle trin, der kan mindske dit tankemylder.

Hør Mads Hyldig og Martin Riis Kanstrup fortælle om deres koncept i Indblik nederst i artiklen eller på TV2 Nord Salto onsdag klokken 19.45.

Vi har dem alle sammen - bekymringerne, der fylder hovedet med uro og overtænkning, og som kan synes nærmest umulige at slippe igen.

Er jeg god nok?

Hvorfor sagde jeg nu dét?

Hvad sker der, hvis jeg laver en fejl?

Vi kan aldrig slippe helt af med de mange tanker, men vi kan minimere dem, så de ikke fylder unødigt og stjæler vores energi i hverdagen.

Det mener de to nordjyske psykologer Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig, der har opfundet konceptet 'HjerneRo', efter selv at have kæmpet med tankemylder oven på henholdsvis en udsendelse til Afghanistan og uhelbredelig kræftsygdom.

- Det var et konstant pres, som jeg følte mig overvældet over at være i. Jeg var bange for at miste mine venner, fordi min stemme var blevet ødelagt af to kræftoperationer, og jeg vidste ikke, hvad det ville komme til at betyde for mit sociale liv, fortæller Martin Riis Kastrup.

Han lever med en arvelig, kronisk kræftsygdom, der betyder, at han konstant vil have en eller flere tumorer i kroppen. Netop nu har han to, han har valgt ikke at få fjernet af frygt for konsekvenserne.

Frygter fremtiden

Psykologen Martin Riis Kastrup blev første gang opereret for sin yderst sjældne kræftsygdom som 25-årig i 2015, hvor lægerne fjernede to knuder i halsen. En risikofyldt operation, der endte med at beskadige hans ene stemmebånd i en grad, der betød, at han mistede 90 procent af sin stemme i et helt år.

I 2023 gennemgik han nøjagtig samme omgang, fordi de arvelige kræftknuder vokser ud igen.

- Jeg skal forholde mig til mange usikkerheder i mit liv: Hvad viser den næste kontrol og kommer tumorerne igen? Jeg har samtidig været så uheldig, at halvdelen af min familie har fået konstateret den samme sygdom, så mange af mine pårørende oplever noget lignende. Så det er nogle ekstreme tanker, jeg har skulle forholde mig til, siger Martin Riis Kastrup.

Hvis man har for vane at dyrke sine bekymringer gennem årtier, tager det noget tid at blive god til at give slip på dem

Martin Riis Kastrup, psykolog, forfatter og stifter af Mindcamp

Også som udsendt soldat i Afghanistan kæmpede Mads Hyldig med manglende tvivl på sig selv og tanker om alt det forfærdelige, der kunne gå galt i krigszonen.

- Jeg begyndte at få meget fysiske stresssymptomer: Hovedpine, spændinger i nakken og en klump i halsen, der føltes meget fysisk. Det var et tabu for mig, og jeg turde ikke fortælle folk, hvor dårligt jeg egentlig havde det, siger han.

Fire trin til ro

På baggrund af deres personlige erfaringer opfandt de to psykologer konceptet 'HjerneRo', der i al sin enkelhed går ud på at tænke mindre.

Dermed giver du slip på de fleste af dine bekymringer, tankemylderet og din overtænkning. Lettere sagt end gjort, tænker du måske.

Men med fire enkle trin kan det lade sig gøre på fire uger, lover de to psykologer.

- Det første skridt er at blive klar over, hvilke tanker der fylder for dig. I bogen arbejder vi med fem forskellige typer af tankemønstre: Spåkonen, grubleren, tankelæseren, den indre kritiker og overtænkeren. Og har man 'fuld plade', er der ingen grund til panik. Det betyder bare, man er et normalt, velfungerende menneske. Langt de fleste har de her tanker - det handler mere om mængder. Altså hvor lang tid bruger du på de negative tankemønstre, forklarer Mads Hyldig.

De 5 typer af tankemønstre:

  1. Spåkonen: Tanker om ting, der kan gå galt i morgen og usikkerheder omkring fremtiden.

  2. Grubleren: Tanker om fortiden og kritisk tankegang omkring dét, man har sagt og gjort tidligere – også mange år tilbage.

  3. Tankelæseren: Tanker om, hvad andre mennesker mener om dig.

  4. Indre kritiker: Negative tanker omkring én selv og tvivl på egne evner.

  5. Overtænkeren: Mange tanker om de beslutninger, man skal tage i løbet af en dag.

    Kilde: HjerneRo

Koncepten er testet af flere psykologer og læger.

De øvrige trin handler om, hvordan du slipper for de mange tanker dagen lang - blandt andet ved at indføre 'tænketid', hvor du øver i at udskyde dine grublerier til et bestemt tidspunkt på dagen.

- Alle tanker føles vigtige, når de opstår. Alle har oplevet at ligge vågen med et problem om natten, som ikke fylder mere, når du vågner. Hvis du udskyder bekymringerne, er følelserne typisk mindsket eller helt væk, og så er det nemmere at kapere, uddyber Mads Hyldig.

Bogen 'HjerneRo' ligger netop nu på Bog & Idés Bestsellerliste.

Katastrofale konsekvenser

De to psykologer understreger, det er meget forskelligt, hvor mange tanker og bekymringer vi hver især kan holde til at have.

- Men det kammer over, når det hindrer ens trivsel, og man ikke føler, man holder fri efter arbejde, og når det bliver svært at give slip på tankerne. Oplever man det som et problem, giver det mening at øve sig i at slippe nogle af tankerne, lyder det fra Martin Riis Kastrup.

- Hvis du har svært ved at falde i søvn, har hovedpine eller hjertebanken, kan være tegn på, at du er mere stresset, end godt er – og at du bruger for meget tid oppe i hovedet, tilføjer Mads Hyldig.

Og konsekvenserne ved at lade stå til, at lade bekymringerne rumler rundt i kroppen uden at tage affære, kan være katastrofale, advarer psykologerne.

- Man bliver overvældet og får mindre og mindre overskud, fordi man aldrig får ladet op mentalt. Og så kan man opleve at blive stresset, deprimeret og få angst, og så bliver det sværere og sværere at få en hverdag til at fungere.

Travlhed er ikke usundt

Koncept HjerneRo er siden sin begyndelse i 2019 blevet udvidet til både en bog af samme navn, en podcast hver 14. dag og rådgivningsvirksomheden Mindcamp med syv rådgivere og base i Aalborg.

På de seneste fem år har Mindcamp rådgivet medarbejderne på mere end 250 virksomheder – hjulpet dem med at håndtere dagligt pres og stress og skabe sammenhold.

Noget, der er et behov for i den travle tid, vi lever i, mener de to nordjyske psykologer.

- Alle er under et stort pres, for der sker virkelig mange ting rundt om os, både på privatfronten og på arbejdspladsen. Jeg tror aldrig nogensinde, der er sket så meget, som der gør i dag, og samtidig er der et overvældende antal nyheder og katastrofer ude i verden, man kan blive påvirket af at følge med i. Så der er virkelig mange ting, der kan presse os, fortæller Martin Riis Kastrup.

Jeg begyndte at få meget fysiske stresssymptomer: Hovedpine, spændinger i nakken og en klump i halsen

Mads Hyldig, psykolog, forfatter og stifter af Mindcamp

Som udgangspunkt kan hjernen godt klare store mængder pres og stress, og derfor skal man ifølge Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig ikke være bange for at have travlt i hverdagen.

Men man skal lære at sætte grænser for sig selv - og slippe det ukonstruktive tankemylder.

- Det er vigtigt for vores mentale helbred at lære at koble lidt fra og give slip, så vi kan få genopladet de mentale batterier, siger Mads Hyldig.

Hør Mads Hyldig og Martin Riis Kanstrup fortælle om 'HjerneRo' i Indblik herunder eller på TV2 Nord Salto onsdag klokken 19.45.


Får skærmdebut i aften: Nordjyske Cecilie på vild rejse i Masterchef

Foto: Metronome / Masterchef

Lyt til artiklen

Stop afspilningen

Genoptag afspilning

Kærligheden til mad har altid været der for Cecilie, og nu viser hun den frem for hele Danmark.

SPOILER: I artiklen afsløres det, hvorvidt Cecilie Bæch får et forklæde eller ikke til audition.

Nak & æd, Bagedysten, Spise med Price og Masterchef.

Ja, der findes vel ikke mange større danske TV-programmer i gastronomiens verden end dem, og i sidstnævnte program, er der startede en ny sæson i denne uge, og her er en af deltagerne nordjyske Cecilie Bæch.

Og det er ikke bare kommet ud af det blå, at den 27-årige revisor nu skal forsøge at overbevise Masterchef-dommerne - og hele Danmark - om sine evner i et køkken.

- Jeg har altid været glad for mad, kommer det prompte fra den nordjyske bejler til Masterchef-titlen.

- Et af mine minder, fra jeg var helt lille, er, at jeg altid som det sidste før sengetid spurgte min mor, om jeg måtte få noget at spise.

Cecilie husker samtidig tilbage på barndommen, hvor hun sad på køkkenbordet, mens hun smagte på den mad, som hendes morfar havde i gryden og i ovnen.

Foto: Privatfoto.

TV-debuten lader vente på sig

Det tog dog sin tid, før hun valgte at tage skridtet og vise sin store kærlighed til mad frem på TV.

- Jeg har set Masterchef i al den tid, jeg kan huske, og jeg har i mange år tænkt, at jeg ville være med. Men jeg ville gerne øve mig lidt mere, være lidt bedre og rent faktisk være lidt mere sikker på at kunne finde ud af at lave mad.

- Og det var nu eller aldrig, siger Cecilie Bæch om det skridt, hun til sidst tog ind i Masterchef-universet.

Den nye Masterchef-sæson begyndte 27. januar, men Hobro-kvinden har endnu ikke været på skærmen. Torsdag aften bliver sidste audition-dag vist i fjernsynet, og her toner Cecilie for første gang frem.

Og det giver lidt forskellige følelser hos hende, at hun om meget kort tid kan ses på skærmen.

- Det er lidt ambivalent. Vi ved jo ikke på forhånd, hvordan det er klippet sammen. Jeg glæder mig da, men det er også grænseoverskridende, lyder den lidt forsigtige melding fra Cecilie.

'Fuldstændigt vanvittigt'

Selvom hun endnu ikke har set det færdige TV-produkt, har oplevelsen sat sig i hende - og det på den rigtigt positive måde.

- Det var fuldstændigt vanvittigt, siger Cecilie om deltagelsen i programmet.

- Det er det vildeste, jeg har oplevet. Det kan ikke beskrives. Vi er en gruppe af mennesker, der har noget sammen, hvor ingen i resten af Danmark ved noget om det. Det var vanvittige oplevelser og spændende konkurrencer, og man kommer ind med masser af gåpåmod, man er klar, og så mister man alt foran dommerne.

Spoilere er ikke velansete blandt seere af forskellige TV-programmer, men Cecilie Bæch mistede ikke fuldstændig grebet foran dommerne til audition, hvor hun imponerede så meget, at hun fik et hvidt forklæde.

For de uindviede i Masterchef-verdenen er det hvide forklæde et bevis på, at man er gået videre fra audition. Det er også muligt at få et gråt forklæde, som sender deltageren videre til bootcamp, hvor man så igen skal forsøge at gøre sig fortjent til det hvide forklæde.

Skabte venskaber for livet

Deltagelsen i madkonkurrencen har efterfølgende givet grund til refleksioner over, hvad man kan tage med sig videre.

- Man kan nå rigtig meget på 45 minutter, er de første ord, der kommer ud af Cecilie Bæch, da hun skal sætte ord på det, inden hun fortsætter.

- Ting er ikke så farlige, som man går og bygger op til i sit hoved, og så har jeg fået venskaber for livet. At lave mad er vores hobby, og det binder bare folk sammen på en helt anden måde. Vores passion binder os sammen på en anden måde, end man for eksempel gør med sine kollegaer.

Venskaberne og selve oplevelsen er det bedste, hun tager med fra programmet. Det værste skal hun bruge lidt længere tid på at tænke over, før hun dog kommer frem til det.

- Det værste er, når man skal sige farvel til folk (deltagere, der bliver sendt hjem af dommerne, red.). Den her boble går lidt i stykker så, selvom jeg godt ved, at det først og fremmest er en konkurrence.

Det var hårdt at se venner blive sendt ud af programmet, men hun gik ind for at vinde.

- Ellers er der ingen grund til at være med, men jeg er også realistisk. Det er fandeme dygtige mennesker, og jeg tænkte mere på, at jeg bare skulle klare mig igennem den enkelte dag, forklarer Cecilie Bæch.

Hvad så nu?

Den nordjyske kvinde har det godt i sit hverv som revisor, og derfor er gastronomiens kunst heller ikke noget, hun overvejer at gøre til sin karrierevej, men lidt drømme inden for den verden har hun da.

- Jeg vil gerne lave noget på sociale medier om min passion for mad. Det er ikke noget, hvor jeg skal leve af det, men jeg vil gerne dele mine opskrifter med Danmark, slutter den TV-aktuelle Cecilie Bæch fra Horp.

Torsdag aften kan hun se sig selv på skærmen, og det kan venner og familie også, og de glæder sig til at se, hvordan hun klarer sig, siger hun. Det er nemlig kun meget få, der ved, hvordan det egentlig går hende i programmet.

Og TV2 Nord ved heller intet, så hvis vi vil se Cecilie Bæchs rejse i programmet, handler det om at følge godt med på TV3.


Kræftramte Pernille ånder lettet op, men kun midlertidigt

Foto: Bruno Stagsted / TV2 Nord

Lyt til artiklen

Stop afspilningen

Genoptag afspilning

For nu er Pernille Olsen lettet og glad, men kampen er måske ikke slut endnu.

Torsdag kan kræftramte Pernille Olsen ånde lettet op. I hvert i fald for nu.

Hun har nemlig efter et møde på jobcentret i Brønderslev Kommune fået forlænget sin sygedagpenge, som kommunen ellers havde taget fra hende, selvom hun er i behandling for akut leukæmi, og har et arbejde som sygeplejerske at vende tilbage til, når hun er rask igen.

Den historie fortalte TV2 Nord onsdag.

- Siden afgørelsen tikkede ind i torsdags, der har jeg nærmest ikke sovet, lød det fra en meget påvirket Pernille Olsen.

Efter mere end en times møde var det derfor en lettet Pernille Olsen, som TV2 Nord snakkede med.

- Aftalen er, at indtil videre fortsætter min syge dagpengeperiode, fordi de har brug for at indhente nogle nye lægelige oplysninger, forklarer hun.

De nye oplysninger skal indgå i en ny endelig afgørelse, men allerede nu er Pernille Olsen mere lettet.

- Lige nu er jeg mega glad, og så må jeg tage den derfra, når den endelige afgørelse så kommer, siger hun.


Hjalte blev prøvekanin for kunstig intelligens på hospitalet: - Jeg stoler på det

Foto: Caroline Monin / TV2 Nord

Lyt til artiklen

Stop afspilningen

Genoptag afspilning

Region Nordjylland får ni nye AI-værktøjer på hospitalerne. Hjalte Lillevik Frost fik lov til at prøve én af dem.

Det bimler og bamler.

Lyden stammer fra en tablet, der er koblet til Hjalte Lillevik Frost brystkasse.

Fem små klistermærker er sat på ham, og sygepersonalet kan nu overvåge, hvordan han har det.

- Det er helt vildt spændende, siger han, mens han ligger på sygesengen.

Hjalte Lillevik Frost er egentlig slet ikke syg. Han er bare prøvekanin for ét af de ni nye AI-værktøjer, Region Nordjylland snart tager i brug på hospitalerne.

Det konkrete værktøj, der er koblet til Hjalte, består af et system, der fremover vil sikre bedre patientpleje. Det gør nemlig, at sygepersonalet ikke behøver at overvåge en patient alle døgnets timer.

Gennem denne kunstige intelligens vil de få besked på en tablet, så snart der sker ændringer i Hjaltes vitale data.

Og det kommer i fremtiden til at gøre en stor forskel for både patienter og personale.

- Der kommer flere ældre, flere kronikere og flere syge mennesker generelt. Vi kommer til at mangle arbejdskraft. Så vi bliver nødt til at gøre noget andet, end vi plejer. Og her er AI bare en vigtig del af løsningen, lyder det fra Regionsrådsformand i Region Nordjylland, Mads Duedahl.

Bedre diagnostik af prostata

Alt det kan kun lade sig gøre, fordi Region Nordjylland har indgået et samarbejde med Melsen Fonden.

Fonden har doneret 26 millioner kroner til netop kunstig intelligens-satsningen, og det betyder, at regionen de næste fire år kommer til at implementere ni nye løsninger på hospitalerne.

- Vi er nødt til at tænke smartere og arbejde mere effektivt i sundhedsvæsenet for at løse de udfordringer, vi står overfor. Kunstig intelligens bliver en god hjælper til at gøre arbejdet nemmere for vores dygtige personale i hverdagen.

De ni nye værktøjer kan bruges indenfor diagnostik, kræftområdet og patientpleje.

Helt konkret kan nogle af AI-løsningerne bruges til blandt andet at sikre en bedre diagnostik af prostata, hurtigere vurdering af øjensygdomme og bedre og hurtigere screening af brystkræft.

Men det er ikke første gang, det nordjyske sundhedspersonale stifter bekendtskab med brugen af kunstig intelligens.

Region Nordjylland bruger allerede kunstig intelligens til at undersøge scanningsbilleder fra skaderøngten. Og med fondens donation kan det arbejde nu fortsætte.

- Vi er taknemmelige for, at Melsen Fonden hjælper os med at sætte skub i udvikling og brugen af kunstig intelligens på vores hospitaler. Det er vi nødt til for at være foran, lyder det fra Mads Duedahl.

Det er til gengæld første gang, forsøgskaninen Hjalte Lillevik Frost har haft kunstig intelligens koblet til sin krop. Og selvom han er overrasket over, hvad der kan lade sig gøre, er han ikke skræmt.

- Jeg stoler 100 procent på det her. Det er fremtiden, siger han.


Kræftramte Pernille mister sygedagpenge: - Simpelthen katastrofalt

Foto: Grafik: Mie Leonora Heiberg, TV2 Nord

Lyt til artiklen

Stop afspilningen

Genoptag afspilning

Alle oplysninger er ikke taget med i afgørelsen om at sende kræftramte Pernille Olsen i jobafklaring, mener viceborgmester i Brønderslev Kommune.

'Juristeri' og 'ikke rimeligt'.

Pernille Olsens kamp mod systemet er faldet 2. viceborgmester i Brønderslev Kommune, Bettina Bøcker Kjeldsen (S), for brystet.

Det sker, efter TV2 Nord onsdag kunne fortælle, hvordan Pernille Olsen, som er i behandling for akut leukæmi, mister sine sygedagpenge og skal i jobafklaring. Det sker på trods af, at hun har et job som sygeplejerske og en arbejdsgiver, der venter på hende efter endt kræftforløb.

- Det, synes jeg, simpelthen ikke er rimeligt. Det er simpelthen så katastrofalt, at man går ind og kigger på økonomien frem for at kigge på menneske, siger Bettina Bøcker Kjeldsen og fortsætter:

- Den afgørelse skal omstødes, så Pernille kan fastholdes i, at hun har det her job, og hun kan bruge sine ressourcer og kræfter på netop at blive rask, så hun ikke skal tænke på alt muligt andet.

Ikke alt er med

Pernilles læge på Aarhus Universitetshospital har 7. januar skrevet et journalnotat, hvor han skriver, at han forventer, at Pernille Olsen kan vende tilbage til arbejdsmarkedet 1. juni, hvis ikke der kommer svære komplikationer.

- Der hvor Pernille hun er lige nu, det er, at man træffer en afgørelse om, at man vil stoppe hendes sygedagpenge, fordi der ikke er mulighed for forlængelse, siger Bettina Bøcker Kjeldsen og fortsætter:

- Det, der danner grundlag for afgørelsen, er lægelige oplysninger tilbage fra oktober. Og der er sket en markant ændring i hendes situation, hvor lægen jo skriver, at de forventer, at hun kan starte på arbejde omkring 1. juni.

Derfor kalder hun det ren og skær 'juristeri' og har arrangeret et møde mellem parterne i sagen senere torsdag, hvor kommunen ventes at ændre sin beslutning.

- Det her er ikke rimeligt overfor Pernille eller for andre borgere for den sags skyld, siger Bettina Bøcker Kjeldsen.

Svar fra Jobcentret i Brønderslev

Jobcenterchef i Brønderslev Kommune Vibeke Holler vil ikke udtale sig om enkeltsager og vil altså heller ikke fortælle, hvordan de er nået frem til, at Pernille Olsen skal have frataget sine sygedagpenge. Hun siger, at jobcenteret træffer afgørelser efter lovgivningen, og at de går i dialog med borgerne både før og efter en afgørelse.


Foto: Jesper Bo Winther / TV2 Nord

Lyt til artiklen

Stop afspilningen

Genoptag afspilning

Staten bør overveje at investere i nordjysk infrastruktur, hvor SF kommer med vildt forslag.

Passagererne overrender mildt sagt ikke togene på ’Lufthavnsbanen’ mellem Aalborg og Aalborg Lufthavn.

Optællinger viser, at der kun er halvanden passager per afgang på strækningen, og det får nu SF til at reagere.

- Vi er i SF meget opmærksomme på at have så god og billig kollektiv trafik som muligt overalt i Nordjylland. Der er brug for nye og innovative løsninger, og derfor har vi bedt om at få sagen behandlet i regionsrådet, lyder det fra Erik Holm, der SF’s medlem af Udvalget for Udvikling og Innovation i Region Nordjylland.

Partiet kommer selv med et vildt og overraskende forslag, der skal øge passagertallet.

I en pressemeddelelse fremgår det, at partiet ønsker en vurdering af at forlænge ’Lufthavnsbanen’ mod Han Herred og Thy.

Lufthavnsstationen skal altså ikke være endestationen ved denne løsning.

Kræver stor investering

Det vil dog kræve noget af en investering fra staten, da en ny bane på tværs af Nordjylland skal etableres. Den nuværende lufthavnsstrækning kostede 300 millioner kroner.

Partiet mener dog, at det er på sin plads, at staten prioriterer infrastrukturen i Region Nordjylland for en mere ligelig udvikling i Danmark, efter staten de seneste mange år har prioriteret store infrastrukturprojekter, der har understøttet udviklingen i Østdanmark.

SF er dog også villige til at kigge på mulighederne for at øge passagertallet på banen, som den er nu, ligesom de også gerne vil kigge ind i, hvad konsekvenserne vil være, hvis der stoppes med at blive kørt på banen.

I partiets strategi ’Betjening af Aalborg Lufthavn med kollektiv trafik efter december 2025’, fremgår det også, at SF ønsker, at det undersøges, om der kan etableres ’Park and drive’ ved lufthavnen, så bilister kan parkere billigt eller helt gratis ved lufthavnsstationen og derfra tage toget ind til Aalborg.

- Jeg vil gerne understrege, at vi i SF helst ser, at banen fortsat bruges til at befordre passagerer, men det forudsætter, at der tages initiativer, som kan øge mængden af passagerer. Det giver ingen mening af køre med et tog med kun 1,5 passager i gennemsnit, siger Erik Holm.