Sportsfysiolog Peter Møller Christensen arbejder dagligt sammen med nogle af verdens bedste atleter hos Team Danmark. Foto: Team Danmark & Simon Hougaard / TV2 Nord Foto:
Bemærk: Artiklen er mere end 30 dage gammel

Ekspert om Stine Rex’ verdensrekord: - Her er opskriften på hendes succes

Sportsfysiolog hos Team Danmark Peter Møller Christensen peger på fire ting, der tilsammen har gjort ultraløberen fra Aalborg i stand til at slå rekorden.

505 kilometer på 72 timer. 351 runder á 1,4 kilometer rundt om søen ved Søparken i Aabybro. Med en gennemsnitsfart på godt syv kilometer i timen.

Selve farten kan de fleste træne sig op til, men det unikke ved Stine Rex' præstation, da hun søndag formiddag smadrede verdensrekorden, er det unikke tidsrum, hun klarede det i.

Det fortæller sportsfysiolog hos Team Danmark, Peter Møller Christensen.

- Der er så få mennesker, der kan gøre det, hun har gjort. De fleste kan træne sig op til at løbe over 10 kilometer i én time, men at bevæge sig med godt syv kilometer i timen uafbrudt i tre dage fortjener anerkendelse og klap på skulderen, siger han.

VIDEO: Se vinderinterview med Stine Rex:

VIDEO: Thomas Kollerup / TV2 Nord

Sportsfysiologen er vant til at arbejde med Danmarks dygtigste atleter inden for blandt andet korte og lange løbedistancer og triatlon, hvor der skal løbes, cykles og svømmes langt uden pause – heriblandt den nykårede danske rekordholder inden for triatlon, 25-årige Magnus Ditlev.

Han ser en klar sammenhæng mellem sine atleter og Nordjyllands løbedarling fra Vejgaard.

- Alle sportspræstationer har dét til fælles, at du er helt ude i ekstremerne, hvor meget få kan være med. Det kræver talent og hårdt arbejde, og hvis det var så nemt, havde flere jo gjort det.

Hvis du måler på hende, så vil hun formentlig kun stikke ganske lidt ud muskulært i forhold til maratonløbere

Peter Møller Christensen, sportsfysiolog, Team Danmark

De hemmelige våben

For at forstå, hvordan Stine Rex kan holde benene i gang i 72 timer kun afbrudt af korte hvile- og spisepauser og fire timers søvn, så skal vi dykke længere ind i kroppen.

- Stine er en udholdenhedsatlet med meget stort U. Hun har hylderne fyldt op med alle de vigtigste ting, når man skal præstere i lang tid. I en forsimplet prioriteret rækkefølge vil jeg vurdere, at det gælder om at have et meget stærkt hoved, være modstandsdygtig over for det stress, aktiviteten yder på kroppen i muskler, led og hud, have udholdende muskler, en god plan for mad og drikke undervejs og et fornuftigt kredsløb, siger Peter Møller Christensen.

Tidligere fysiske test af Stine Rex på Trænerakademiet har vist, at hun har et hjerte på størrelse med en mands, og at hendes iltoptagelse er i verdensklasse.

VIDEO: Her runder Stine Rex de magiske 500 kilometer:

VIDEO: TV2 Nord

Men faktisk betyder musklerne endnu mere end kredsløbet, fortæller Team Danmarks sportsfysiolog.

- Hjertet og blodvolumen spiller en forventet større rolle i discipliner med højere intensitet som en 10.000 meter eller maraton. Når man er i gang i lang tid og løber væsentligt langsommere, når kredsløbet ikke at sætte en begrænsning. Stine er jo langt fra sin makspuls (det højeste antal slag, hjertet kan præstere i minuttet, red.). Det er vigtigere, at musklerne er effektive og kan holde den øgede energiomsætning, forklarer han.

Peter Møller Christensen understreger, at han ikke har foretaget fysiske tests på Stine Rex og derfor udtaler sig ud fra sit umiddelbare kendskab til hende som ultraatlet og de generelle fysiske forhold, der gælder for topatleter.

Jeg har kun ondt i halsen – resten af min krop kan jeg slet ikke mærke.

Stine Rex, ultraløber

Hellere lille og vågen

Selv om hendes præstationer er i den høje ende, er Stine Rex’ krop det langtfra. Med sine 45 kilo og 1,58 meter er hun mindre end mange andre løbere, og det er også en af hendes helt store fordele.

- Vægten betyder meget, for er du lille og spinkel får du en meget mindre impact på kroppen hver gang, du tager et skridt. Vejer du 70 kilo, belaster det knæ, ankler og muskler meget mere, end hvis du er klejn og trimmet, siger han.

- Det kræver også mere energi at flytte 70 kilo i stedet for 45 kilo, og det gør alt andet lige logistik nemmere med hensyn til mad og drikke, tilføjer Peter Møller Christensen.

Tidligere fysiske tests af Stine Rex har vist, at hendes meget oprette løbestil og landinger på forfoden også er med til at mindske belastningen på kroppen.

- Tillykke til OS, skat! Stine Rex mener, at hendes mand Dan Kristensen har en lige så stor aktie i succesen som hende selv. Foto: Simon Hougaard / TV2 Nord

Alligevel er det psyken, der adskiller Stine Rex fra andre talentfulde løbere verden over, påpeger Peter Møller Christensen.

- Et af de allerstørste komponenter, hun har, er et meget, meget stærkt hoved, der formår at holde hende kørende kilometer efter kilometer, siger han – og sætter yderligere ord på dét, han beskriver som Stines ”X-Factor”:

- Når du bliver presset fysisk, er det som at have en papegøje på den ene skulder, der siger: ”Du skal stoppe, det gør ondt”. Der skal helst være en anden papegøje på den anden skulder, der overdøver dén og siger: ”Du kan godt fortsætte”, forklarer sportsfysiologen.

Han påpeger, at verdens dygtigste atleter ofte har nogle dybereliggende evner, der gør dem i stand til at fortsætte, selv når smerten er slem.

Løber på Mentos og vingummibamser

Har man kigget med i bare nogle af de 72 timer, hvor TV2 Nord har sendt Stine Rex’ rekordforsøg direkte på Salto og tv2nord.dk, så har man også luret et andet hemmeligt våben:

Hendes ægtemand og træner Dan Kristensen. I et tæt samarbejde med fysioterapeut Søren Dalum har han lavet en plan over, hvor meget og hvor ofte hun skal spise og drikke.

- Vi gjorde det! Stine Rex var henne og kramme TV2 Nords administrerende direktør Mikael Justesen, efter verdensrekorden var i hus. TV2 Nord har livestreamet i samtlige 72 timer. Foto: Simon Hougaard / TV2 Nord

Ikke så minutiøst som andre ultraløbere, men nok til at gøre en forskel.

- Det gør jo, at hun får nok energi hele vejen igennem, men heller ikke for meget. Når man er i gang så længe, er fedtforbrænding vigtigt, så man kan blive ved med at omsætte energi. Det er i tillæg en fordel, at farten ikke er så høj, så energiindtaget nemmere kan dække forbruget, uanset om det kommer fra fedt eller kulhydrater, siger Peter Møller Christensen.

- Når hun kan holde sig i gang i så lang tid, må man sige: De har virkelig lavet deres hjemmearbejde, tilføjer han.

Som livestreamingen afslørede, så holder Stine Rex sig løbende på blandt andet kopnudler, pizza, rundstykker, vingummibamser, Mentos og Faxe Kondi.

VIDEO: Stine Rex' mand Dan: - Jeg er så stolt af hende:

VIDEO: Thomas Kollerup / TV2 Nord

Kroppen er topstresset

Netop da Stine Rex løb over ”målstregen” søndag formiddag klokken 10 og havde sikret sig verdensrekorden, sagde hun:

- Jeg har kun ondt i halsen – resten af min krop kan jeg slet ikke mærke.

Selv om den kække bemærkning mest var ment i sjov, så har ultraløberens krop været udsat for en ekstrem belastning, der sætter sine spor, hvis man kigger nærmere efter.

- Hvis du tog blod- og muskelprøver på hende, ville du kunne se forhøjede stressmarkører allerede efter få timers løb, og de ville gradvist blive højere. Men alt tyder på, at får kroppen hvile bagefter, kan det godt hele sig selv, siger Peter Møller Christensen.

VIDEO: Se alle de bedste øjeblikke fra rekordforsøget:

VIDEO: Thomas Kollerup / TV2 Nord

Kroppen er så sindrigt indrettet, at den automatisk vil ”slå fra”, hvis en atlet fristes til at præstere over evne.

- Du kan - lidt forkantet og forenklet sagt - ikke løbe dig ihjel, for kroppen har faresignaler, den reagerer på. Det er ligesom et HFI-relæ, der slår fra, hvis lynet slår ned. Du kan normalt ikke presse dig selv mere, end hvad godt er, forklarer han.

- Den største risiko er faktisk, hvis man drikker markant mere vand, end man sveder, og glemmer salt, men det lader ikke til at være tildet med tanke på, at rekorden blev opnået, siger sportsfysiologen.

Dermed er det nu tid til at summere op præcis hvilke fire ting, der gør Stine Rex til verdensmester – i hvert fald ifølge Team Danmarks sportsfysiolog.

- Hun er ikke alt for stor, hun har særligt veltrænede muskler, et stærkt hoved og en god plan for, hvad hun skal spise og drikke undervejs, siger Peter Møller Christensen.

Hun har hylderne fyldt op med alle de vigtigste ting, når man skal præstere maksimalt

Peter Møller Christensen, sportsfysiolog, Team Danmark

Mor og far bestemmer dit potentiale

Efter at have fulgt Stine Rex og hendes pragtpræstationer, stiller du måske dig selv spørgsmålet: Ville JEG kunne blive verdensmester, hvis jeg satte mig for det?

Spørger man Team Danmarks fysiolog, der lever af at optimere præstationerne for landets bedste atleter, er svaret: Formentlig ikke.

- For at opnå rekorder skal der være en grad  af medfødt talent og god arbejdsmoral, siger Peter Møller Christensen og henviser igen til de altafgørende muskler.

Opbakningen var enorm søndag, da Stine Rex løb i mål som verdens bedste kvinde i 72 timers løb. Foto: Simon Hougaard / TV2 Nord

- Vi er alle født med en bestemt fordeling af hurtige og langsomme muskelfibre – det er din mor og far, der bestemmer, hvad du har at arbejde med. Du kan træne dig mere udholdende, men der vil være en øvre grænse. Stine er formentlig udstyret med en stor andel af langsomme, udholdende fibre, siger han.

- Men, siger han. Der er også et positivt budskab til den ”almindelige” motionist.

- ALLE kan træne sig til at blive bedre. Så det må ikke blive en sovepude for dig, hvis du ikke er født med en stor mængde af den ene eller anden slags fibre. Du kan altid blive bedre.

VIDEO: Stine Rex i tårer over sin egen præstation:

VIDEO: Thomas Kollerup / TV2 Nord

Ejer af Ishytten Stinesminde, Jacob Grønlund, er meget ærgerlig over, at Ishytten igen udsættes for tyveri. Foto: Louise Gram Søndergaard / TV2 Nord

Tyv stjal alt fra lokalt ishus - udlover dusør

Det er is for mange tusind kroner, der er blevet stjålet.

- Det er halvandet år siden, at vi sidst har haft indbrud, men nu er det tilbage.

Sådan fortæller Jacob Grønlund, der er ejer af Ishytten Stinesminde ved Mariagerfjord.

Natten til søndag har de haft besøg en ubuden gæst i form af en tyv, som simpelthen har stjålet rub og stub fra ishytten, hvor der sommeren igennem kan købes is ved selvbetjening.

- Det er noget, vi gør for området. Vi vil gerne føre videre, at der er et ishus, og bare om tre-fire uger ville vi lukke ned for denne sæson. Men nu er der stjålet is for flere tusinde kroner. Det er noget, der gør ondt, når det her er en sjov gesjæft for os, fortæller han.

På nuværende tidspunkt ved Ishytten endnu ikke, om de lukker op for denne sæson igen.

- Når det er ved efterårsferien, vi lukker ned, så ved jeg ikke, om vi gør det. Vi er ellers blevet taget godt imod, og mange svinger ind forbi os. Så er det bare ærgerligt, at der er én, som skal ødelægge det for alle andre, siger Jacob Grønlund og fortsætter:

- Vi har dog rigtig fint videomateriale af det hele og kan se, hvordan han kommer ind. Han bliver sat af en bil og kommer gående op til hytten og bryder ind. Så tømmer han det hele.

Udlover dusør

Men det er slet ikke første gang, at ishytten har oplevet indbrud.

- Det er sket nogle gange før, men det er omtrent halvandet år siden, at det skete sidst. Vi håbede på, at vi kunne være i fred og havde sluppet af med tyven - som vi ikke ved, om det er den samme. Man kan kun gisne, om det er bestillingsarbejde. Hvem skal ellers bruge så mange is, spørger Jacob Grønlund retorisk.

Derfor har Ishytten og Jacob Grønlund også udlovet en dusør på 1000 kroner, hvis man kan komme med tips til, hvem istyven er.

- Det har vi gode erfaringer med fra tidligere, hvor befolkningen har hjulpet med at få stoppet det, når nogen gør sig til tyv for en is. Vi har brug for at få det stoppet. Han kan jo komme igen om en uge, hvis jeg har åbnet op der, eller næste. Det er så ødelæggende, siger han.

Og hvis ikke det stopper, kan konsekvensen være, at hytten skal lukkes.

- Det er sådan noget, vi evalurer på, når sæsonen er overstået. Om det er besværet værd. Vi får bare så mange positive tilkendegivelse på, at vi har Ishytten. Det holder motivationen oppe, og så er det simpelthen så ærgerligt, at der på en sommerdag som i dag ikke kan holdes åbent.

Jacob Grønlund har anmeldt tyveriet til Nordjyllands Politi og er i dialog med dem om det.


Foto: Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix

Søndag eftermiddag træder vi ind i vinterhalvåret.

Danskerne er søndag stået op til en morgen med udbredt tåge rundt om i landet. Stedvis er der meldinger om en sigtbarhed ned til omkring 50 meter.

Med en så kort sigtbarhed, skal man passe ekstra på i trafikken.

Som dagen skrider frem, forventes tågen at lette, og endnu en flot sensommerdag med masser af sol viser sig frem.

Men det er om at nyde dagens vejr, for sensommervejret synger på sidste vers.

Sigtbarhed søndag klokken 7. Stedvis ned til 50 meter. Foto: TV2 Vejret

Her får du et overblik over dagens vejr – og til sidst dagens detalje.

Tågen letter

Morgentågen har særligt ramt Jylland, men også på øerne er der observeret både dis og tåge.

Først i løbet af formiddagen begynder tågen for alvor at lette. Det sker i takt med, at solen får mere magt.

Ved middagstid forventes de fleste danskere at have nogen eller en del sol. Men ligesom lørdag er der langs østvendte kyster risiko for havgus gennem hele dagen.

Prognose søndag formiddag. Tågen letter, så de fleste efterhånden kan nyde nogen eller en del sol. Foto: TV2 Vejret

Eftermiddag: Lunt og solrigt

I langt det meste af landet er der altså udsigt til solrigt sensommervejr i eftermiddag – særligt i Jylland kan solen dog fremstå sløret.

Størst risiko for havgus er der langs den østjyske Kattegatkyst.

Når det bliver varmest, er det med temperaturer på mellem 18 og 22 grader. De højeste temperaturer forventes at blive målt over de østlige landsdele.

Vinden bliver dagen igennem svag til jævn fra østlig retning.

Prognose søndag eftermiddag. Solrigt vejr i det meste af landet. Foto: TV2 Vejret

Aften: Solrigt vejr afløses af risiko for tåge

Det solrige vejr kan nydes indtil solnedgang, som finder sted mellem klokken 18.57 i Nexø og 19.24 i Hanstholm. Ved solnedgang ligger temperaturen på mellem 15 og 18 grader.

Ud på natten er der igen risiko for tågedannelse.

Prognose søndag aften. Solrigt vejr. Foto: TV2 Vejret

Dagens detalje

Søndag markerer overgangen til vinterhalvåret. Det sker klokken 14.43, hvor der er efterårsjævndøgn.

Samtidig bliver søndagen den sidste meget flotte sensommerdag, da vi går ind i en uge med vådere og mere ustadigt vejr.


Foto: Nial Nordbjerg

Scorer FCK i kampen, tangeres AaB’s negative rekord

Head to head

  • De to hold har mødt hinanden 95 gange tidligere i Superligaens historie. FC København har vundet 51 opgør, mens AaB har vundet 20 gange. De resterende 24 opgør er endt uden vinder. Det er kun Brøndby (53), som FC København har flere Superliga-sejre over end AaB.

  • Målscoren hedder 162-100 i FC København favør, hvilket giver et gennemsnit på 2,75 mål per kamp.

  • Opgøret er det 4.-mest spillede opgør i Superligaens historie.

  • De to hold har mødt hinanden én gang tidligere på selve kampdagen 23. september. Det var i 2001, hvor de to hold spillede 1-1 på Aalborg Stadion.

  • Det mest målrige opgør mellem de to endte 4-6 til AaB i Parken. Opgøret var i sidste spillerunde af 1992-1993 sæsonen. DBU-direktør Peter Møller scorede to mål for AaB, hvilket var med til at gøre ham til topscorer i Superligaen det år. Få måneder senere skiftede Møller til FC København.

  • AaB’s seneste sejr i Parken faldt i oktober 2020. AaB vandt kampen foran sølle 242 tilskuere grundet corona. Rasmus Falk var med for FC København og reducerede til resultatet 2-1 til AaB. Det var samtidig første FCK-kamp siden fyringen af Ståle Solbakken.

  • De to holds trænere Jacob Neestrup og Menno van Dam har ikke tidligere stået overfor hinanden. Jacob Neestrup har dog tidligere mødt AaB to gange og vundet begge opgør. Det ene var pokalfinalen 2023, hvor FC København vandt med 1-0 efter mål af Diego Goncalvez.

  • Flere spillere er skiftet internt mellem de to klubber på seniorniveau. Mest kendte er naturligvis Ståle Solbakken, der i 2000 skiftede fra AaB til FC København. Midtbanespilleren nåede blot 14 Superliga-kampe for FC København, men nåede omgående at ændre løvernes udtryk på banen. I sidste ende udmøntede det sig i klubbens andet mesterskab i 2000-2001 sæsonen.

  • FC Københavns mål nummer 100 og 500 i Superligaen er begge sat ind mod AaB. Målscoreren var Morten Falch og Christian Poulsen.

  • Opgøret spilles på en mandag. AaB har indtil nu næst flest mandagskampe (145) i Superligaen. Kun AGF (150) har flere.

  • Dommer Mikkel Redder dømmer sin Superliga-kamp nummer 91 i karrieren. Redder har dømt FC København 8 gange tidligere, og løverne har aldrig tabt med Redder som dommer. Det er den eneste klub, som Redder har dømt i Superligaen, der endnu ikke har tabt ud af i alt 18 forskellige hold.

Lidt fra klubberne - FCK

  • FC København har scoret i sine seneste 20 Superliga-kampe. Klubrekorden for holdet er 33 Superliga-kampe med scoring.

  • Andreas Cornelius kom på banen mod FC Midtjylland. Det var angriberens første kamp siden 28. april, hvor FC København tabte 3-2 i Aarhus. Det var samtidig kamp nummer 214 for FC København, hvilket gør Cornelius til den spiller med 16.-flest kampe for FC København, samme antal som Lars Højer Nielsen.

  • Kevin Diks spillede senest sin kamp nummer 139 for FC København. Den hollandske forsvarsspiller udlignede dermed brasilianske Ailton samt Carsten V. Jensen (nuværende Brøndby sportsdirektør) i antal kampe for løverne. Kevin Diks scorede senest mod FC Midtjylland og har nu lavet 8 mål på 8 straffespark for FC København.

  • FC København har fået tildelt 3 straffespark indtil nu i sæsonen. Det er flest af alle hold. FCK har tilmed scoret på samtlige forsøg fra pletten.

  • Kun 1 ud af FC Københavns seneste 31 Superliga-mål er sat ind af en spiller med dansk pas. Målet blev sat ind af Thomas Delaney i 3-2-sejren over AGF.

  • Jacob Neestrup har sin Superliga-kamp nummer 63 for FC København. Vinder han opgøret, bliver det sejr nummer 37 som træner for klubben. Neestrup vil dermed udligne Jess Thorup, der nåede 37 sejre i 67 Superliga-kampe for løverne. Jacob Neestrup kunne 20. september fejre 2-års fødselsdag, som træner for FC København.

  • Pantelis Hatzidiakos fik debut for FC København mod FC Midtjylland. Grækeren blev dermed den 4. græker i FC Københavns historie og den 9. græker i Superligaens historie. De 3 andre spillere er Carlos Zeca, Sotirios Papagiannopoulos og Marios Oikonomou.

  • German Onugkha fik debut for FC København og blev dermed den første russer til at få debut for løverne.

  • FC København indkasserede senest 2 mål via hjørnespark. Klubben har nu i alt indkasseret 3 mål via hjørnespark i indeværende sæson.

  • FC København har nu anvendt 28 forskellige spillere i denne Superliga-sæson. Det er flest af alle hold.

  • Venstrebacken Marcos Lopéz afsoner sin sidste karantænedag efter sit røde kort mod Brøndby i forrige runde.

AaB

  • AaB vandt senest sin hjemmesejr nummer 250 i Superligaens historie. AaB er nu på 3 sejre i sæsonens første 8 kampe.

  • AaB har kun scoret i 3 Superliga-kampe i denne sæson, men samtlige kampe er endt med en sejr til AaB.

  • AaB har nu indkasseret mål i de seneste 12 Superliga-kampe (inklusiv sidst holdet var i Superligaen). Klubrekorden fra 1991 lyder på 13 kampe i streg med indkasseret mål, og den kan således blive tangeret mod FCK.

  • AaB har indkasseret 18 mål i sæsonen. Det er kun Vejle med 22 mål, der har indkasseret flere end AaB.

  • Nicklas Helenius spillede senest sin Superliga-kamp nummer 161 i AaB-trøjen. Hvis AaB vinder, runder klubben 200 point, mens angriberen har været på banen.

  • AaB gav senest debut til Andreas Bruus, der fik 67 minutter på banen. Bruus er tidligere noteret for 73 Superliga-kampe samt 4 mål for Brøndby. Bruus kan dermed spille sin Superliga-kamp nummer 75, hvis det bliver til spilletid mod FC København.

  • AaB mødte onsdag Fredericia i DBU-pokalen og vandt sikkert med 4-1. Den 21-årige angriber Kelvin John blev blandt andet dobbelt målscorer.

  • AaB er sammen med Sønderjyske og FC Nordsjælland det eneste hold, der endnu ikke har scoret via en dødbold.

  • AaB har indkasseret 137 afslutninger imod sig indtil nu i sæsonen. Det er flest af alle hold. Brøndby har omvendt blot indkasseret 82 afslutninger.

  • Vincent Müller er noteret for 30 redninger indtil nu i sæsonen. Det er flest af alle målmænd i Superligaen.

Hvordan ender kampen?

Der er enorm forskel i både trup-værdi og ikke mindst erfaring, når FC København og AaB tørner sammen mandag aften. Det er Superligaens 4.-mest spillede opgør, der igennem årene har budt på en lang række underholdende og fantastiske kampe.

Hos FC København er man presset til at komme tilbage på sejrssporet ovenpå nederlaget til rivalerne fra FC Midtjylland. Holdet har endnu engang haft en træningsuge, hvor træner Neestrup har kunnet arbejde med systemet og relationer. FC København har nu anvendt 28 forskellige spillere i indeværende sæson, så de manglende relationer skal naturligvis findes i det tal, som løverne bærer rundt på.

Hos AaB står man foran en tangering af klubrekorden for flest kampe i streg med indkasserede mål. I 1991 indkasserede AaB i hele 13 Superliga-kampe i træk, så scorer FC København blot én enkelt gang, er klubrekorden tangeret. Der er dog stadig et stykke op til Superliga-rekorden, som indehaves af Sønderjyske med hele 35 kampe i streg med mål imod.

Det her er en kamp, som FC København SKAL vinde. AaB har allerede tabt 0-4 til både Brøndby og AGF samt 1-2 til FC Midtjylland, så løverne skal naturligvis levere en sejr for at holde trit med toppen af Superligaen.

FC København scorer minimum to mål i dette opgør, hvilket alle dage bør være nok til tre point mod AaB. Kampen ender 3-0 til FC København, hvor Mohamed Elyounoussi igen er involveret i mål.


Foto: Laura Winther Møller / TV2 Nord

Familier med handicappede børn får afslag på afslag fra 'bøvlet' kommune

Brønderslev Kommune er både nærig og bøvlet at samarbejde med, når det kommer til bevillinger til handicappede børn, lyder det fra flere familier.

Lange behandlingstider, tvivl om håndtering og afslag på afslag. Det er, hvad flere familier med handicappede børn oplever i Brønderslev Kommune.

En af dem er familien Lyngvig, hvor treårige Palle, der er svært udviklingshæmmet, nu har ventet svar siden foråret på, om han kan få en ny specialklapvogn og -seng. De gamle er han for længst vokset ud af, og det har blandt andet den konsekvens, at han om natten kan komme til at selvskade.

- Vi oplever bare, at vores sagsbehandling tager alt for lang tid, og så oplever vi, at vi bliver kastet rundt mellem kasserne hele tiden, fordi de ikke kan finde ud af, hvem der skal betale for de forskellige ting, siger Palles mor, Ida Lyngvig.

Og de er ikke alene. I samme kommune bor Mariann og Lars Munkholm. Begge deres børn har også brug for hjælpemidler i hverdagen, noget de oplevede at få uden større besvær, hvis der var gode begrundelser for behovet, dengang de boede i Skive Kommune.

I Brønderslev er historien en anden.

- Efter vi flyttede hertil, har vi ikke fået noget som helst, siger Mariann Munkholm, der bliver suppleret af sin mand.

- Jo, det har vi... afslag, siger Lars Munkholm.

Som at slå i en stor pude

At det er vanskeligere at få hjælp i Brønderslev Kommune end andre, har også Morten Fuglsang Nielsen oplevet.

Han flyttede for seks år siden med sin familie, som blandt andet inkluderer hans multihandicappede søn, fra København til Brønderslev.

- Vi oplevede fra dag et, at vi skulle kæmpe for at få den rette hjælp. Det var både i forhold til hjælpemidler, at få bevilget hjemmetræning og det rette skoletilbud, siger Morten Fuglsang Nielsen.

 Udfordringerne var så store, at Morten selv kastede sig ind i kampen.

- Belært af min egen personlige erfaring, så tænkte jeg, at det skal være løgn, at familier skal udsættes for det, og så valgte jeg at stille op til handicaprådet i Brønderslev Kommune for ligesom at prøve at gøre en forskel for andre.

Han blev formand for kommunens handicapråd, men måtte efter et par år kaste håndklædet i ringen.

- Jeg måtte konstatere efter knap to år, at det var som at slå i en stor pude. Jeg oplevede ikke, at der var lydhørhed overfor den kritik, jeg kom med.

Brønderslev Kommunes borgmester, Mikael Klitgaard (V), er bekendt med i hvert fald Ida Lyngvigs situation. Her erkender han, at der er sket fejl i kommunikationen i sagsbehandlingen.

Er Brønderslev Kommune besværlig, langsom og nærig i handicapsager?

- Jeg synes, vi forsøger at løse opgaver, når vi hører om dem, men der er sket en fejl her (i Ida Lyngvigs sagsbehandling, red.), siger Mikael Klitgaard.

- Serviceniveauet er politisk bestemt, og det kan godt være forskelligt fra kommune til kommune, og jeg skal ikke stå her og sige, om vores ligger lidt ringere end nogen kommuner – det tror jeg såmænd nok, det gør. Der må vi nok erkende, at vi en gang imellem gange mangler lidt penge i vores kommune, siger borgmesteren.

Morten Fuglsang Nielsen er ikke sikker på, at Brønderslev skiller sig markant ud.

- Det er jo et bredt problem i alle landets kommuner, så jeg tror ikke, man kan sige, at der er en kommune, det bare spiller. Men min klare oplevelse er, at Brønderslev Kommune ikke er en af de bedre, siger Morten Fuglsang Nielsen.

Han håber, at sagsbehandlingen omkring handicappede børn vil være bedre i fremtiden, selvom han nu ikke selv sidder i Handicaprådet mere.


Mark Larsen og Sofie Starcke skruer drastisk ned for skærmtiden. Foto:

Det kan være lidt af en øjenåbner at tjekke sin skærmtid. Det oplever familien i ”Vores anbefalede liv”.

Hvor mange timer bruger du om ugen på Instagram? For Sofie Starcke fra Saltum var det lidt af en åbenbaring at tjekke sin skærmtid på sin smartphone.

- Uh! Jeg er seks timer på Instagram på en uge, siger hun overrasket.

Manden Mark Larsen bruger fem timer om ugen på Facebook, kan han konstatere.

I alt er Sofies daglige skærmtid på telefonen 3 timer og 9 minutter, mens Marks daglige gennemsnit er 2 timer og 11 minutter.

Se ”Vores anbefalede liv” her – artiklen fortsætter under programmet.

Se tredje afsnit af "Vores anbefalede liv" her.

Familien har sagt ja til at være forsøgskaniner i fire uger i TV2 Nords nye eksperiment, som tester de officielle råd og anbefalinger fra myndighederne.

Tredje uge af eksperimentet handler blandt andet om skærmtid.

- Jeg er glad for den her udfordring, siger Mark Larsen.

- Ja, det skal nok blive godt, supplerer Sofie Starcke.

30 minutter om dagen

Et af rådene fra Sundhedsstyrelsen er at lave aftaler om skærmbrug i familien.

I hjemmet i Saltum er der allerede regler for børnene, som må bruge skærmen i 30 minutter om dagen, men som noget nyt beslutter Sofie Starcke og Mark Larsen sig for, at de voksne også max må bruge 30 minutter i hverdage på underholdning fra skærme.

Praktiske ting som Aula, opskrifter og telefonsamtaler tæller ikke med i de 30 minutter – men det gør serier på Netflix og fodboldkampe i fjernsynet.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger om skærmbrug

  • Brug ikke skærm op til sovetid

  • Lad din telefon eller tablet blive ude af soveværelset

  • Brug tid væk fra skærmen og husk at være fysisk aktiv

  • Vær opmærksom på det forbrug af sociale medier, og hvordan brug af skærm påvirker din trivsel

  • Børn under to år bør ikke bruge skærm uden aktivt samvær med en voksen

  • Begræns brug af skærm, når du er sammen med dit barn

  • Interessér dig for dit barns digitale liv

  • Lav aftaler om skærmbrug i familien, som gælder både barn og voksen

En aftale om skærmtid for både børn og voksne er en god idé, siger Maja Bæksgård Jørgensen, der er sektionsleder i Sundhedsstyrelsen.

- Børnene gør tit, som forældrene gør. Hvis vi beder dem om at lægge skærmen væk, og vi selv sidder med den, kan det være svært for dem at efterleve, siger hun.

Savner skærmtid i sofaen

Det viser sig hurtigt for familien, der også har testet råd om kost og motion, at netop skærmforbrug kan være svært at skrue på.

- Jeg savner oprigtigt at sætte mig i sofaen om aftenen, når ungerne sover, og bare koble af, siger Sofie Starcke halvvejs gennem ugen.

Foto: Michael Guldbrandt

Mark Larsen savner at se fodboldkampe, og i løbet af ugen må han nøjes med at tjekke resultater på LiveScore.

Og lykkes det så for familien at holde sig under de 30 minutter om dagen på underholdning fra skærmen?

Det kan du se i tredje afsnit af "Vores anbefalede liv" længere oppe i artiklen eller på TV 2 Play.